Дзержинцам на заметку: как отдохнуть на майские праздники без вреда для здоровья?

Дзержинцам на заметку: как отдохнуть на майские праздники без вреда для здоровья?

Долгожданные майские праздники — это пора веселья и отдыха. Люди отправляются на природу, к водоёмам, на дачи… и вся эта среда не только завораживает и расслабляет, но и хранит в себе ряд опасностей.

Роспотребнадзор опубликовал ряд простых, но эффективных правил, которые помогут дзержинцам провести время в безопасности и с пользой для здоровья Рассмотрим же их.

А мы в огород и на дачи!
Собрались копать грядки и высаживать цветы? Отличное решение! По крайней мере, с эпидемиологической точки зрения, ведь прогулки и общение в кругу семьи на открытом воздухе не несут значительного риска инфицирования новой коронавирусной инфекцией.
Помните, что большое скопление людей даже вне помещений является нежелательным и потенциально опасным. Поэтому от шумных вечеринок со множеством гостей лучше отказаться. Ну а если всё же хотите повидать старых друзей, то не забывайте о правилах безопасности: носите маску, соблюдайте социальную дистанцию.

© Фото: pixabay AdinaVoicu

Не нужно забывать и о другой опасности — о солнечном и тепловом ударе. Поэтому В сильную жару для обеспечения нормального теплообмена оставляйте открытыми участки тела, а голову защищайте от солнца легким головным убором. Маску при этом лучше не снимать — она не сможет существенно нарушить теплообмен, но менять её надо почаще.
Дело в том, что маски в жару быстрее становятся влажными: выходит из строя защитный слой изделия и эффективность снижается.

И будем вкусно есть!
В теплое время года многие продукты портятся быстрее. Учитывайте это. Мясо и другие продукты покупайте лишь в стационарных предприятиях торговли, а не в стихийных торговых точках, где вам никто не может гарантировать их безопасность.

© Фото: pixabay davyart

Готовя вкусный праздничный стол, используйте разные кухонные ножи и разделочные доски, отдельные для мяса, курицы, рыбы, других сырых продуктов и готовой пищи.
На пикнике откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом. Ну а уж если без этих продуктов — никак, то перевозите и храните их в специальной сумке-холодильнике.
И помните: вы не единственный, кто хочет полакомиться вкусняшками. Насекомые не дремлют и они попытаются урвать свой сладкий кусочек счастья. Не позволяйте им добраться до своих продуктов, ведь насекомые являются переносчиками болезней. Поэтому продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой.
О чистоте рук тоже лучше не забывать. А вот овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой.

Осторожно, клещи!
Традиционно, сезон клещей длится в нашей стране с апреля по октябрь. Вопреки стереотипам, клещи обитают не только в лесу, но и городских парках и скверах – везде, где есть трава.
Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты от клещей:
— Надевайте одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор
— Используйте специальные репелленты

Во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.
Более подробную информацию по данному вопросы мы уже публиковали в материале «Дзержинцам на заметку: как спастись от клещей?»

© Фото: pixabay Catkin

Отдых на пляже
Прежде чем отдохнуть на пляже, обратите внимание, насколько он оборудован всем необходимым и благоустроен. Важно чтобы на пляже были и кабинки для переодевания, и мусоросборники, и общественные туалеты, а также организованы спасательные и медицинские пункты.
Кроме того, перед походом на пляж необходимо уточнить на сайте территориального управления Роспотребнадзора, пригоден ли для купания водоем, на берегу которого планируете отдыхать.
В целях профилактики коронавирусной инфекции на пляже следует соблюдать безопасное расстояние от других отдыхающих и стараться избегать массовых скоплений людей.
Чтобы отдых на пляже прошел без вреда для здоровья, придерживайтесь простых правил:

— Соблюдайте питьевой режим – необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки (но при этом резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы);
— Откажитесь от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков, лучше пейте кисломолочные напитки, воду, чай, морс, минералку;
— Откажитесь от жирной пищи;
— В жару приемы пищи желательно исключить в самое теплое время дня и перенести их на утро и вечер;
— Используйте на пляже головной убор;
— Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, немедленно обратитесь к врачу.


Пусть майские праздники пройдёт как по маслу! Берегите себя!

app