Статические упражнения представляют собой комплекс нагрузок с небольшой амплитудой движений.

Такие тренировки подразумевают неподвижное положение тела, что облегчает их выполнение при ослабленных мышцах. Правильно подобранное сочетание упражнений укрепляют весь мышечный каркас. Убеждаемся вместе с Анастасией Рожковой.