Дзержинцев ожидают жаркие выходные | Дзержинское Телевидение

Дзержинцев ожидают жаркие выходные

Как не перегреться на солнце.

Согласно прогнозу ФГБУ «Верхне-Волжское УГМС», температура воздуха в выходные прогреется до +33 градусов.
По данным пресс-службы Роспотребнадзора, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Несколько советов по профилактике перегрева :
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища.
5. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
6. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
7. Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.
8. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
9. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
10. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
11. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
12. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.


Комментарии

  • Жанна
    22.06.2018

    Столько рекомендаций, прям смешно))) как буд то нонсенс. При сильном ветре и ливне такого не писали, так пару строк)

  • UMA
    22.06.2018

    Да в е только и ждали жару, она ведь здесь не задерживается! И то, о чем предупреждаете всем будет по барабану особенно тем, кто захочет на полную оторваться, там и алкоголь и все прочие нарушения будут.

  • Леон
    23.06.2018

    Когда такая редкая для нас радость, все забывают о мерах предосторожности.

Комментировать